吃桂圆肉有什么好处,桂圆肉有哪些功效 孕妇可以吃干桂圆肉吗

桂圆也叫龙眼，是一种非常常见的水果，桂圆里面的营养丰富，有许多对人体有益的营养元素，那么吃桂圆肉有什么好处？

益气补血

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桂圆肉补血，而专补心血。桂圆肉作用在人体中焦补血，补脾。有些人睡得特别轻，有一点动静就容易惊醒，有的醒了还不容易再睡着。这是由于体内血虚，不能营养心脏。这时你经常吃桂圆，就能补益心血。

桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。

安神定志

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桂圆素以“养血安神”而闻名，具有安神作用的水果，除了与铁元素有关之外，还跟龙眼当中所含的丰富的维生素B1和B2有关，因为维生素B可以缓解焦虑的情绪。许多治疗失眠的中药中，都会有桂圆的成分，所以对于有失眠困扰，长期存在睡眠障碍的朋友来说，桂圆肉可以帮你缓解失眠带来的痛苦。

益智养心

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桂圆中含有非常丰富的果糖和各种微量元素，这个时候就可以起到非常好的营养作用，尤其是对于我们人的大脑来说更是如此，可以让我们的大脑更加放松，起到很好的安神补脑功效，同时对我们的心脏也有一定的好处，多吃桂圆能够防止心脏疾病的出现，从而保护我们的心脏。

缓解疲劳

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桂圆的第三个功效是可以缓解疲劳，因为桂圆中的很多成分可以被我们人体吸收，从而增加我们体内的营养，转化成能量，就能给我们身体更多的活力，从而缓解疲劳的症状，对于一些身体虚弱和工作压力大的人群来说都是一种非常好的补充能量的水果，建议多食用桂圆，增强人体的能量。

饮食指南  

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