减肥期间可以吃提子吗,减肥吃提子会长胖吗 吃提子会胖吗

提子外形和葡萄长得差不多，但相比较葡萄，提子吃起来口感要更为甜一些，那么减肥期间可以吃提子吗？减肥吃提子会长胖吗？下面一起来看看吧。

提子的热量高不高

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每100克的提子所含有的热量为43大卡，需要我们散步30分钟才能将这些热量消耗掉。由此看提子的热量似乎并不是特别高，但一般很容易多吃，这样的话，摄入的热量就比较高了。

减肥期间可以吃提子吗

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减肥期间可以适当吃些提子。

适当的吃一些提子可以起到很好的减肥效果的，因为提子里面所含有的糖分是果糖，这种成分是非常容易被我们肠胃消化和吸收的，可以为我们身体快速提供能量。但是要注意的是，千万不能多吃，不然的话，多余的糖分就会在我们的体内转化为脂肪堆积在我们身体里，导致我们出现肥胖。

提子一天吃多少合适

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建议一天不超过100克。

提子吃太多的话，不仅会导致过多的糖分残留在口腔内，造成口腔的不适，而且还会导致多余的糖分转化为脂肪堆积在体内。所以按照营养学专家的建议，一天吃提子的数量最好不要超过100克，而且最好是分开食用，不要一下子吃下去那么多，以免造成不适。

饮食指南  

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