花生壳降血压效果如何,花生的壳怎么吃好 花生外衣的功效

我们在吃花生的时候，习惯性的会把剥下来的花生壳都扔掉，但其实花生壳也有很好的保健作用，可以用来吃的，那么花生壳降血压效果如何呢?

花生壳降血压效果如何

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花生及其叶、壳中含有一种木犀草素，有降压作用，食用花生壳可使人体肝内胆固醇分解为胆汁酸，并使其排泄增强，从而降低胆固醇，对防止中老年人动脉粥样硬化和冠心病有明显的效果。

花生的壳怎么吃好

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花生壳粥

配方：花生壳、粳米各60克，冰糖适量。

制法：将花生壳**水煎，去渣取汁，入粳米和冰糖同煮成粥。

功效：补脾润肺，降脂降压。

用法：每日1剂，分2次温热服用。

花生壳煮水

配方：花生壳(干品)50～100克。

用法：先将花生壳**，放沙锅内加适量清水浓煎，取汁、去渣。

服法：一日三次，当茶饮。

疗程：以一个月为一个疗程。服后测量血压，每日记录簿子上，以观察其效。

花生壳有什么营养成分

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膳食纤维

花生壳含有丰富的膳食纤维，有促进肠胃消化、降低胆固醇、降低血压、预防血管硬化的功效。

黄酮类化合物

花生壳含有丰富的黄酮类化合物，黄酮类化合物有良好的抗癌、抗氧化、抗病毒、增加皮肤弹性、润肤养颜的作用。

花生壳多酚

花生壳中提取出来的花生壳多酚，对照比较维生素C的抗氧化性，花生壳多酚的抗氧化能力更强。所以吃花生壳可以有抗氧化的作用，对于促进代谢有好处，还可以补充丰富的维生素和矿物质。

饮食指南  

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