冬天吃橘子有什么好处 吃橘子要注意什么 吃橘子皮肤会变黄吗

这个季节好吃的水果接二连三的上市了，你一定不能错过的就是橘子啦！酸酸甜甜，富含维C，而且一个橘子相当于5味药哦，这功效比吃营养品靠谱多了！

冬天吃橘子有什么好处

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润肠通便

橘子含水量高，而且富含膳食纤维和维生素，对帮助消化有一定的功效。一天吃几个橘子，可以促进肠胃蠕动，从而排便通畅。

美容养颜

橘子具有美容养颜的作用，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天的维C需求，可以有效抑制黑色素的形成，还能使皮肤变得更加水嫩噢~

开胃醒脑

橘子富含柠檬酸，有助于开胃消食、生津止渴，可以加快新陈代谢速度，维持肠道健康，同时还有消除疲劳的作用。

降低胆固醇

研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化现象好转起来。

保护心血管

患有慢性肝炎和高血压患者，吃橘子可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。

吃橘子要注意什么

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1.不要一次性吃太多橘子，如果过量摄入维生素C的话，体内代谢的草酸会增多，容易引起肾结石、尿结石。

2.同时吃多了橘子，对口腔和牙齿也有一定的损害。一天吃两三个橘子就可以了哦~

3.吃完橘子后千万不要把橘子皮给扔了！橘子皮的作用非常多，我相信看完下面的这些妙用，你再也不会丢掉橘子皮！

饮食指南  

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