蚝油生菜怎么做又简单又好吃,生菜怎么焯水不变黑 蚝油生菜可以炒什么菜

生菜焯烫之后，淋上蚝油，蒜蓉，白糖，酱油，再用水淀粉勾芡，吃起来味道好，而且也很营养，下面就来看看蚝油生菜怎么做又简单又好吃。

蚝油生菜怎么做又简单又好吃

1

做法1

准备好生菜、蚝油，还需要蒜、白糖、酱油、水淀粉。

1.把生菜清洗干净之后，把蒜切成末。

2.锅中烧开水，同时加入一点盐和几滴油，这时候就可以下入生菜，焯烫几秒之后就可以迅速捞出，控水装盘就可以了。

3.在炒锅中放上少许的底油，油热之后就可以下蒜末来爆香。之后加入蚝油，白糖，酱油，勾上薄薄的一层水淀粉，等到烧开之后淋在生菜上就可以了。

做法2

准备好生菜300克、蚝油、蒜末、胡萝卜、葱花适量以及适量的盐。

1.用适量的清水，在其中**淀粉，搅拌均匀之后备用。

2.锅中水烧开之后，放入生菜，烫一下就可以摆盘，把蒜末放在生菜上。

3.锅中倒入油，烧热之后再加入蚝油和芡水，熬制黏稠浇在生菜上，最后在上面撒上葱花就可以了。

生菜怎么焯水不变黑

2

吃蚝油生菜的时候不管是选择炒着吃，还是煮着吃生菜，时间都是不能太长的，这样才能保持生菜脆嫩的口感，而且要看着生菜烫软才行。这时候水一定要彻底滚开，然后再选择下生菜会比较好，如果菜多的话，应该分次入锅才比较好。

焯生菜的时候，可以在水里加点盐，也可以加上几滴食用油以保持菜色的鲜亮，而且绰烫的时间必须短，变软之后就可以了，否则是很容易会出现发黑的情况。

蚝油生菜有什么好处

3

1.生菜它所含的膳食纤维和维生素C比白菜还要多，从而可以有效的消除多余的脂肪，帮助人们减肥。

2.生菜的茎叶中含有莴苣素，可以帮助人更好的入睡。

3.蚝油中有丰富的微量元素和多种氨基酸，特别是锌元素，利于健康。

饮食指南  

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z