哺乳期可以吃黄桃吗,哺乳期怎么吃黄桃好 哺乳期可以吃香菇吗

在我们的生活中，乳期宝妈为了给宝宝更好的母乳质量，对食物格外谨慎，那么哺乳期可以吃黄桃吗？哺乳期吃黄桃要注意些什么呢？

哺乳期可以吃黄桃吗

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哺乳期可以吃黄桃。

哺乳期宝妈常吃黄桃可起到促进食欲、通便、降血糖血脂、祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫力等功效，且没有回奶等副作用，所以，哺乳期可以吃黄桃。 哺乳期宝妈在日常饮食中要多吃下奶的食物，饮食均衡，才能给宝宝更多的营养。

哺乳期吃黄桃注意事项

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1、未成熟的黄桃不能吃，否则会腹胀或生疖痈。

2、即使是成熟的黄桃，也不能吃得太多，太多会令人生热上火。

3、烂了的、不新鲜的黄桃不能吃，且食用时一定要洗干净哦，不然细菌较多，吃了会肠胃不适。

哺乳期怎么吃黄桃好

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黄桃蛋挞

材料：10克太古糖粉，80克葡式蛋挞皮15个，黄桃适量，玉米淀粉5克，鸡蛋黄4个。

做法：

1.蛋挞水：淡奶油、牛奶混合均匀。

2.加入太古糖粉搅拌均匀，再加入蛋黄搅拌均匀。

3.筛入低粉和玉米淀粉搅拌至无颗粒，液体光滑。

4.黄桃切小丁，放入蛋挞皮底，再倒入蛋挞水，7-8分满。

5.烤箱预热220度， 中层，25分钟左右。

黄桃布丁

材料：果冻粉20克，雀巢果珍芒果口味，白糖，黄桃。

做法：

1.把黄桃切成小块，分别放在准备好的容器里。

2.然后按果冻粉：水大概是20克：500克比例加入果冻粉和冷水，再放入适量白糖，芒果粉搅拌均匀。

3.之后用锅把混合液体煮沸即可关火，冷却一下后盛入容器杯里，再冷却一下放入冰箱冷藏2小时即可食用。

饮食指南  

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