**柑吃了会不会上火,**柑一天吃几个合适 **柑是上火还是下火
最近正是吃**柑的时候，味道清甜爽口，营养价值也高，就买了些**柑来吃，但都说柑橘吃多了人容易上火，不知道这**柑吃了之后是否会上火呢？
**柑吃了会不会上火
1适量吃不会上火。
**柑属柑桔类植物，又名贡柑，属于热带、亚热带水果，但其性*，适量食用并不会出现上火的现象，而且**柑橘瓣表面布满了一层橘络，而橘络性凉，吃后有助于清热降火，而且**柑富含水分、膳食纤维，味道甘甜，食用有生津止渴的作用，还可缓解因上火导致的口干舌燥、肠燥便秘等问题，适宜上火期间合理食用。
但要注意的是
**柑富含果酸和果糖，不可食用过多，否则过多摄入果糖、果酸可引起口腔溃疡、牙齿酸痛等上火症状。
咳嗽能吃**柑吗
2可以吃。
因为**柑表皮上有很多橘络，这种物质其味苦、甘，性*，归脾、肺经，具有通络，化痰止咳的功效，可用于咳嗽痰多，胸胁作痛的症状，对于咳嗽患者来说适量吃些**柑正有助于病症缓解，身体康复，但要注意适量。
**柑一天吃几个合适
3吃200-300克合适。
根据《**膳食指南》的建议，每人每天吃200-300克的水果比较合适，这样也比较符合饮食均衡多样化的标准，但不要过量食用，否则容易刺激肠胃，增加肠胃的消化负担，从而出现消化不良的情况，加上其富含膳食纤维，多吃可导致腹泻、腹痛等不适。
**柑哪些人不宜吃
41、胃酸分泌过多的人
**柑味甘、性*，含有维生素C、碳水化合物、有机酸、胡萝卜素、蛋白质、B族维生素等营养成分，但不适合胃酸分泌过多的人吃，因为其含有的果酸，会刺激胃酸分泌，加重肠胃不适的现象。
2、腹泻人群
**柑含有较多的水分、果酸、纤维素等营养物质，食用具有利尿通便、助消化的作用，但对于本身处于腹泻期间的人群，吃多**柑会增加了体内水分和膳食纤维的摄入，从而刺激肠胃，增加肠道的滑利性，进一步导致腹泻更加严重。
3、糖尿病人
**柑含有的糖分不低，而糖尿病人本身血糖含量较高，吃了**柑后可能会引起身体中血糖上升，不利于身体健康，因此，糖尿病人慎食**柑，另外糖尿病患者一定要坚持低脂、低糖饮食，并且饭后要多参加体育运动，这些措施都有利于**血糖。
4、过敏的人
一般来说，吃**柑不易导致过敏，但不排除有些人会出现过敏的症状，如吃**柑后有肌肤红肿、瘙痒、腹泻等过敏症状的这类人群也是不能吃**柑的，以免发生过敏反应，引起身体不适。
5、胡萝卜素血症患者
胡萝卜素血症是一种因体内含有较高胡萝卜素而无法代谢排出，导致体表皮肤发黄的病症，如患有这种病的人要禁食含胡萝卜素丰富的食物，如：木瓜、**柑、橘子、橙子、红薯、南瓜、玉米等食物都不适合胡萝卜素血症患者食用。
