晚上可以吃粽子吗,晚上吃粽子会胖吗 粽子什么时候吃不容易胖

临近端午，粽叶飘香，蛋黄粽、肉粽、豆沙粽……各种口味的粽子确实引人垂涎。那么晚上可以吃粽子吗？晚上吃粽子会胖吗？

晚上可以吃粽子吗

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晚上最好不要吃粽子。

临睡前绝对不能把粽子当夜宵，容易消化不良，从而影响睡眠。专家提醒说，晚上八点后，尽量不吃粽子。

晚上吃粽子会胖吗

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晚上吃粽子会胖，因为晚上吃粽子不利于消化，而且粽子里面所含的热量也偏高，所以容易长胖。

粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖。一个普通的咸肉粽子，含米量约一碗左右，热量约为400至500卡路里。

减肥可以吃粽子吗

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减肥可以吃粽子。

不过，尽量选在消化功能最强的早晨吃，中午也可以，晚上就算了，*时饮食晚上也不要吃主食。尽量少吃，解解嘴馋就好，不管怎么说吃多了都不利于减肥大计哦。

饮食指南  

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