菠萝莓吃了对人有什么好处,菠萝莓有什么营养价值 菠萝莓介绍

菠萝莓也叫白草莓，它是一种高营养水果，这种水果是草莓的变种，外形与草莓相似，但与普通草莓的颜色鲜红不同，这种草莓的表面是白色的，而且大量的红色斑点，那么菠萝莓吃了对人有什么好处？

菠萝莓吃了对人有什么好处

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1、它含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。

2、它含有一种叫天冬氨酸的物质，可以除去体内的“矿渣”。

3、它含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消，促进胃肠蠕动、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。

4、它含有菠萝朊酶的物质，能溶解阻塞于**中的纤维蛋白和血凝块的作用，可以改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。

5、常吃对皮肤、头发均有保健作用。

菠萝莓有什么营养价值

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1、“菠萝莓”含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，能分解蛋白质。

2、它含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。

3、它含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克菠萝草莓中就含有维生素C60毫克。

4、它含有果胶和丰富的膳食纤维。

5、它所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物。

菠萝莓的食用方法

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1、直接鲜食

菠萝莓有多种不同的使用方法，*时它可以直接鲜食，但在食用以前，应该把新鲜的菠萝莓放在淡盐水中浸泡半小时，这样能把它表面的脏东西和细菌以及虫卵全部**，最后再用清水冲洗干净，就能直接吃。

2、做奶昔

菠萝莓做奶昔也特别好吃，*时可以准备五六个菠萝莓和二百克酸牛奶，把菠萝莓**以后去掉水分，放到料理机中，加入准备好的酸奶，让料理机把它们制成奶昔装，取出以后装入到杯子中，再加适量的蜂蜜调味，调匀以后冷藏几个小时，再取出食用味道特别好。

饮食指南  

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