乌冬面的热量是多高,乌冬面热量高不高 乌冬面热量高吗

乌冬面是一种**面食，主要原料是小麦，它比我们*时吃的面条要粗，但是也很劲道，那么乌冬面的热量是多高呢?

乌冬面的热量是多高

1

每100克的乌冬面所含有的热量为143大卡，需要我们跳健美操43分钟才能将这些热量消耗掉。比较难能可贵的是，乌冬面里面没有脂肪。

乌冬面热量高不高

2

乌冬面的热量属于中等偏上，100克的乌冬面含有143大卡的热量，比我们吃100克的米饭所摄入的热量要稍微高一些。不过要知道的是，这里的100克的乌冬面指的是生的乌冬面的热量，如果煮熟了的乌冬面，没有添加任何的调味料的话，那么其热量在100大卡左右。乌冬面的热量并不是很高原因就在于乌冬面所含有的淀粉含量是比较少的，大部分还是水分。

但是一碗做好的乌冬面热量其实不是很低的。因为一般乌冬面里面还会添加很多的配菜，比如说虾、香菇、豆腐、青菜等。而且乌冬面还有汤汁，这些都会使得乌冬面成品的热量有所增加。

减肥的时候可以吃乌冬面吗

3

减肥期间是可以适当的吃一些乌冬面的。

因为乌冬面本身热量低，而且不含有脂肪，对于减肥人群而言，是一种不错的食物。只要在食用的时候，尽量少加一些高热量的食物一起食用的话，口味清淡一些，选择低热量高营养的配菜和乌冬面一起吃，既能起到不错的补充营养的功效，而且还不用担心热量摄入过多引起发胖，可谓一举两得。

饮食指南  

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z