***生吃好还是熟吃好,***生吃怎么吃 ***生吃还是熟吃好
作为一枚维生素C含量非常丰富的蔬果，***生吃可以给人体提供丰富的维生素C。哪***生吃好还是熟吃好？
***生吃好还是熟吃好
1生吃和熟吃都好。
***生吃的话可以摄入较多的维生素C，***中的维生素C有生津止渴、健胃消食、清热解毒、降低血压之功效。***中的维生素C非常怕热，会受热分解。***熟吃好的原因是***中的番茄红素和β—胡萝卜素是脂溶性营养素，必须在烹调中才能更好溶出，被人体吸收。
***生吃怎么吃
21、直接洗干净了当水果吃。
2、***拌糖：***拌糖不仅能生津解渴、健胃消食、还能增强人的免疫力。
做法—>*****切西瓜牙，撒上白糖，可以直接吃，也可以放进冰箱凉一下再吃。
***熟吃怎么吃
3***炒鸡蛋
食材：***2个、鸡蛋3个、油、盐、白糖、香油
做法：1.***去皮备用，鸡蛋打散，***切小块。
2.炒锅倒油烧热倒入蛋液炒散盛出备用。
3.锅中再加少许油爆香葱花，倒入***翻炒片刻。
4.加入盐，少许白糖炒均匀。
5.把鸡蛋倒入混合均匀，淋入少许香油，翻炒均匀关火。
***炖牛腩
食材：牛肉500g、***100g、姜蒜、洋葱、干辣椒、野山椒、花椒、八角、桂皮、料酒、胡椒粉、盐、香葱
做法：1.牛肉切块儿放入冷水锅中，慢慢加热逼出牛肉中的血水捞起备用。
2.热油爆香姜蒜和洋葱，加入干辣椒、花椒、八角、桂皮和野山椒。
3.下入牛肉同炒，加入料酒、胡椒粉翻炒。
4.加入***炒出汁，转入锅中加水没过牛肉。
5.加入盐，起锅前加入葱花即可。
***烧花菜
食材：花菜400g、***1个、青椒1个、橄榄油、番茄沙司、盐、糖、水淀粉、鸡精
做法：1.炒锅加入橄榄油烧热，爆香葱姜。
2.加入**的花菜翻炒片刻，再把***用手撕入锅中。
3.加入番茄沙司翻炒，加一点糖。
4.再加入盐和适量的清水，加盖烧制5-8分钟。
5.加入青椒块，淋入少许水淀粉翻炒均匀关火。
