100克毛豆的热量是多少,毛豆热量高不高 减肥期间可以吃毛豆吗

毛豆用盐水煮过后，加一些调味料拌一拌，是一道很好的下酒菜，而且很开胃，但是大家在吃毛豆的时候，有没有了解过毛豆的热量问题呢?

100克毛豆的热量是多少

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每100克的毛豆所含有的热量为123大卡，10颗毛豆可食用部分大约为8克，所含有的热量大约为10大卡，需要我们散步7分钟才能消耗掉。另外，100克的毛豆中所含有的脂肪含量是5克。

毛豆热量高不高

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毛豆的热量应该是中等，吃100克的毛豆的话，所摄入的热量是123大卡，比我们*时吃的一些蔬菜水果要高一些，但是比一些肉类热量会低很多。如果将其和煮熟的米饭比较的话，那么热量是差不多的。

毛豆吃多了会不会发胖

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毛豆的热量和我们*时吃的米饭的热量是差不多的，而且更为重要的是，毛豆里面所含有的脂肪含量也不低，如果吃多了毛豆的话，确实是会导致身体发胖的。不过吃了很多的毛豆的话，少吃一些米饭*衡一下，就不会导致身体发胖了。

吃完毛豆后休息一会，适当的做一些运动，比如说散散步、跑跑步、跳跳健美操等，对减肥是有着很好的作用的。

饮食指南  

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