胃胀气吃什么食物好,胃胀气吃什么 吃什么水果缓解胃胀气

对于经常频发胃疾的白领人来说，胃胀气是很难受的。那么，胃胀气吃什么食物好呢？一起来看看吧。

骨头汤

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新鲜腔骨、生姜、七指毛桃根、腔骨**，放入滚开水中氽烫，然后洗去血污。姜切片（三、五片即可），七指毛桃根清洗干净，用干净的细线捆扎好。

将以上准备好的材料同放一锅中，加清水（清**放些，一次加够）。置火上大火烧开，然后转微火炖约2个小时，加少许盐调味，再炖约10分钟关火即可。

山药鸡肉粥

2

新鲜山药100克，大米100克，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许，盐适量。

山药去皮切丁，芹菜**切细粒，备用。鸡胸肉剁碎，加少许调料搅匀备用。大米**，放入适量水熬煮至快熟时加入山药，最后加入鸡肉、黑芝麻和芹菜，调味即可。

荷叶绿豆粥

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荷叶2张，绿豆30克，粳米100克，冰糖适量。

粳米**浸泡半小时。将一张荷叶**切成3厘米左右方块，加水煮10分钟，去渣留汁待用。粳米与绿豆放锅内，将荷叶汁倒入，加水适量，熬煮成粥，加入冰糖并**另一荷叶覆在粥面，盖上锅盖，半个小时后拿开荷叶即可食用。

饮食指南  

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