缺乏维生素c会怎么样,缺乏维生素c的症状是什么 维生素c缺乏有什么症状

不管是大人还是小孩，维生素c在我们体内起到了一个至关重要的作用，如果缺乏维生素c的话，对身体有什么影响？

免疫功能降低

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缺乏维生素C会导致人体的免疫功能降低。这是因为维生索C缺乏可导致白细胞的趋化性和杀菌功能降低，免疫抗体的合成减少，抗病毒能力减弱。这也就是说保护人体健康的天然屏障的力量减弱，这样就会导致人体极易受到病毒的攻击。比如流感，有很多人经常感冒，一个月甚至要感冒两三回。这主要的原因就是因为人体的免疫功能降低，抵挡不住流感病毒的**。

导致贫血

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在生活中，贫血的人数也不少。导致贫血的原因有很多，生活习惯不良，经常不吃早餐会导致贫血。另外，很少吃蔬菜，体内维生素C过少也会导致贫血。这会因为维生素C能够促进铁和叶酸的吸收和利用，增加血红蛋白的形成。因此，我们要多补充维生素，避免贫血。

易造成骨折

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如果以内的维生素C含量很少的话，会造成钙质沉淀，不能形成骨**，很容易骨折。也很容易形成骨的萎缩。确保身体内有足够的维生素C含量是非常重要的事情。

牙龈出血

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相信很多人尤其是小孩子经常会有牙龈出血的情况，不要总以为是牙刷不好或者是刷牙的力度太大。最主要的原因在于体内缺乏维生素C，*时不爱吃蔬菜瓜果，也很少买药品来辅助补充，就会导致牙龈出血。

饮食指南  

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