吃榛子有什么功效 吃榛子有什么作用

榛子，大家可能有所陌生，但是栗子一直是大家比较喜欢的坚果食物，其实榛子与栗子的功效作用极为相似，性味甘*，具有补脾益气、涩肠止泻的功效，看看吃榛子有什么好处吧。

润泽肌肤

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它的维生素E含量高达36%，能有效地延缓衰老，防治血管硬化，润泽肌肤的功效。

预防便秘

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榛子本身有一种天然的香气，具有开胃的功效，丰富的纤维素还有助消化和防治便秘的作用。

预防心血管疾病

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榛子还具有降低胆固醇的作用，避免了肉类中饱和脂肪酸对身体的危害，能够有效地防止心脑血管疾病的发生。

增强体质

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榛子本身富含油脂(大多为不饱和脂肪酸)其含量达到60.5%，使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收，对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用。

榛子，大家可能有所陌生，但是栗子一直是大家比较喜欢的坚果食物，其实榛子与栗子的功效作用极为相似，性味甘*，具有补脾益气、涩肠止泻的功效，看看吃榛子有什么好处吧。

明目健脑

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增强记忆榛子中含有丰富的维生素A源、B1、B2及烟酸，有利于维持正常视力和上皮**细胞的正常生长和神经系统的健康，促进消化系统功能，增进食欲，提高记忆，防止衰老。

饮食指南  

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