李子的营养价值与食用功效 吃李子有什么好处

李子以酸出名，是大家喜爱的水果，种类多，味道酸甜可口，各具特色，那么大家知道吃李子有什么功效作用吗？

促进消化

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李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品；

清肝利水

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新鲜李肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益；

降压导泻镇咳

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李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促**燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用；

美容养颜

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《本草纲目》记载，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面泽”，对汗斑、脸生黑斑等有良效。

饮食指南  

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