蚝油能不能生吃,蚝油有什么功效 耗油可以凉拌菜吗

蚝油含有丰富的微量元素和多种氨基酸，可以用于补充各种氨基酸及微量元素，是非常营养的调料，那么蚝油能不能生吃呢？

蚝油能不能生吃

1

蚝油是可以直接生吃的，不用煮熟。

蚝油适合多种烹调方法，既可以直接作为调料蘸点，也可用于加热焖、扒、烧、炒、熘等，还可用于凉拌及点心肉类馅料调馅。特别是在做蚝油生菜的时候，直接把蚝油加在生菜上就可以了，保准能够让大家吃得乐滋滋啊!

蚝油有什么功效

2

1.蚝油含有丰富的微量元素和多种氨基酸，可以用于补充各种氨基酸及微量元素，其中主要含有丰富的锌元素，是缺锌人士的首选膳食调料;

2.蚝油中氨基酸种类达22种之多，各种氨基酸的含量协调*衡，其中，谷氨酸含量是总量的一半，它与核酸共同构成蚝油呈味主体，两者含量越高，蚝油味道越鲜美;

3.蚝油富含牛磺酸，可增强人体免疫力等多种保健功能。

炒菜时蚝油什么时候放

3

蚝油一般是在食物出锅前后放入进行调味的，蚝油需要加热才能让其营养物质全部**出来，但是如果长时间的高**热又会破坏蚝油中的营养物质，造成成分流失。

饮食指南  

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z