夏天中暑吃什么水果 5种水果要多吃 中暑吃啥水果

夏天中暑是很常见的症状，尤其是对于身体素质差的人来说，在高温环境下待久了就会晕倒，那么夏天中暑吃什么水果呢？

西瓜

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西瓜味甘、性寒，有清热解暑、除烦止渴、*肝清热、祛风利湿的功效。西瓜含有大量水分，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。中暑之后，吃西瓜不但可以及时补充水分，还可以补充能量。

甜瓜

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多食甜瓜，有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能。甜瓜含有大量的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B;、C等，且水分充沛，可消暑清热，生津解渴，除烦等。

枇杷

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枇杷味甘酸、性凉。可润肺止咳，生津止渴，消暑，下气止呕。枇杷含有多种营养素，能够有效地补充机体营养成分，提高机体抗病能力，发挥强身健体的作用。

香蕉

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香蕉味甘、性寒，可清热解毒、润肠。宜于肠燥便秘。香蕉含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多、淀粉质丰富，是相当好的营养食品。特别是中暑之后人需要补充体力，香蕉就最适宜不过了。

夏天中暑是很常见的症状，尤其是对于身体素质差的人来说，在高温环境下待久了就会晕倒，那么夏天中暑吃什么水果呢？

梨子

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梨子味甘酸、性凉，可生津润燥，清热化痰。雪梨具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常吃些梨大有益处；能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。

饮食指南  

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