熟苹果吃了有什么作用,吃熟苹果有什么好处 便秘能吃蒸熟的苹果吗

苹果是一种很好的水果，苹果的营养丰富，并且十分的好吃，其实苹果不能能生吃，也可以煮熟吃那么熟苹果吃了有什么作用？

美容养颜

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长期吃熟苹果能让人体吸收丰富营养，而且能让人类皮肤吸收多种维生素和矿物质，能加快皮肤细胞再生和代谢，能让人类皮肤保持爽滑细嫩的健康状态，另外人们长期吃熟苹果还能补益气血，能让人类面色更加红润健康。

提高神经功能

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长期吃熟苹果对维持神经系统健康也有一定好处，因为它不但能补脑安神，还能养血活血，更能提高人类中枢神经功能，对人类经常出现的焦虑，失眠，抑郁，以及健忘，还有神经衰弱等多种慢性疾病都有良好调理作用。

预防高血压

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主要是一种严重危害人体健康的慢性疾病，*时应以预防为主，而人们坚持每天吃一个熟苹果就能预防高血压发生，因为熟苹果中微量元素钾的含量比较高，它能加快人体内多余钠盐的代谢，并能维持人体内部的电解质*衡，能防止血压升高，也能那些患有高血压的人群慢慢恢复健康。

保护心血管

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每天坚持吃一个熟苹果，还能保护人类心血管，因为熟苹果中含有的类黄酮和微量元素钾以及果酸还有维生素e的营养成分，在被人体吸收后，能加快人体内多余脂肪代谢，并能抑制人体对胆固醇的吸收，它能让人体内的有害物质随大便一起排出体外，从而也就防止多种心血管疾病的发生。

饮食指南  

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