***淡斑吗,多吃***能淡斑吗 ***豆腐能一起吃吗

红柿很多人都爱吃，它既可以生吃，也可以烹饪，还有美白功效哦，那么***淡斑吗？多吃***能淡斑吗？吃***有什么好处？

多吃***能淡斑吗

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只能说是有利于美白，***富含维生素C以及胡萝卜素，能有效改善皮肤干燥现象，经常使用能让皮肤光洁柔嫩细腻，面色红润。

***怎么吃美白效果好

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最好生吃，营养成分最高，另外不要剥皮吃。

吃***能促进消化

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***中的柠檬酸、苹果酸和糖类，有促进消化作用，番茄素对多种细菌有抑制作用，同时也具有帮助消化的功能。

保护皮肤弹性促进骨骼发育

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***中含有胡萝卜素，可保护皮肤弹性，促进骨骼钙化，还可以防治小儿佝偻病，夜盲症和眼干燥症。

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吃***防治心血管疾病

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胆固醇产生的生物盐可与***纤维相联结，通过消化系统排出体外，并由于人体需要生物盐分解肠内脂肪，而人体需要用胆固醇补充生物盐，使血中胆固醇含量减少，起到防治动脉粥样硬化作用；***的维生素B还可保护血管，防治高血压。

饮食指南  

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