每天早上吃鸡蛋会发胖吗,减肥一天最多吃几个鸡蛋

鸡蛋是一种很常见并且营养价值很高的食物，同时鸡蛋也被很多人看做是减肥期间补充营养的绝佳食物，那么如果每天吃鸡蛋会不会长胖？

每天早上吃鸡蛋会发胖吗

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即使每天吃鸡蛋，但只要**好量也是不会长胖的。

鸡蛋的营养价值丰富，而减肥期间需要节食，所以还是会用鸡蛋来补充营养，而鸡蛋也确实比较适合减肥期间食用，不过减肥期间鸡蛋也不能吃的太多。

减肥一天最多吃几个鸡蛋

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一般来说减肥期间一天吃一个鸡蛋就可以了，最多不要超过两个。

鸡蛋的营养价值很高，如果是要减肥的话以一天吃一个就够了，如果吃多了可能会造成营养过剩反而不利于减肥。一颗50克的鸡蛋，蛋白质大约有7克，脂肪有6克，热量82千卡。富含氨基酸和卵磷脂，能增强大脑记忆力。

鸡蛋可以减肥吗

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如果食用方法科学的话，是可以帮助减肥的哦，不过减肥效果就要因人而异了，毕竟每个人的体质不同。

饮食指南  

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