紫苏罗非鱼的做法,紫苏罗非鱼怎么做

紫苏罗非鱼是一道营养丰富、味道鲜美的菜，其中罗非鱼具有和脾胃、通乳汁的功效，而紫苏的则具有散寒解表、理气、去腥味的功效，那么紫苏罗非鱼怎么做呢？

食材

1

主要食材：罗非鱼1条。

其他食材：姜1块，葱5根，紫苏50克，食用油、料酒、食用油、生抽适量。

 

做法步骤

2

1.将罗非鱼**，然后在鱼身上抹上少许盐，腌一下。

2.将紫苏**，姜切丝，葱切段，备用。

3.热锅放油，将罗非鱼放入锅中，两面煎黄。

4.然后放入姜丝、紫苏。

5.加入料酒闷一下，然后放生抽、水，中小火炖10分钟。

6.收汁，撒上碎紫苏叶、葱段，关火，出锅。

 

功效

3

健脾和胃、利水除湿、散寒解表、宽中理气、通乳、滋补益气、降低血脂、美容养颜。

 

成果图

4

 

饮食指南  

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z