黑豆用醋泡过之后,里面的花青素会更容易被人体做吸收,有补肾、抗衰老、抗氧化的功效,而生黑豆泡醋的做法简单,营养会保存的更完整。
食材
1
主要食材:黑豆500克。
其他食材:米醋3600毫升。
做法步骤
2
1.将500克青仁黑豆清洗后晾干。
2.将之放入干净可密封容器中,再加入3600毫升米醋,浸泡45天后食用,6~10个月以上味道更佳。
功效
3
生黑豆泡醋可以滋补肾脏、活血利尿、消水肿、补充钙质、防治骨质疏松症。要注意的是容易腹胀的人不可吃太多生黑豆泡醋。
成果图
4
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