**柑和橘子营养区别,**柑和橘子哪个上火 **柑橘子
**柑是一种口感非常好吃的柑橘品种，但除了外观比普通的橘子更光滑、皮薄以外，不知道在营养上面，与橘子有无区别呢？
**柑和橘子营养区别
1营养上区别不大。
**柑是橙子和橘子的杂交品种，其**柑果形靓丽、果色金黄、皮薄核少、肉脆化渣、清甜香蜜、高糖低酸、风味浓郁，它集中了橙类外形美和柑橘肉质细嫩、易剥皮的双重优点，在营养上面和橘子相差不大。
其100克可食果肉可提供热量51千卡、硫胺素0.08毫克、钙35毫克、蛋白质0.7克、核黄素0.04毫克、镁11毫克、脂肪0.2克、烟酸0.4毫克、铁0.2毫克、碳水化合物11.5克、维生素C28毫克、锰0.14毫克、膳食纤维0.4克、维生素E0.92毫克、锌0.08毫克、维生素A148微克、铜0.04毫克、胡罗卜素0.3微克、钾154毫克、磷18毫克、视黄醇86.9微克、钠1.4毫克、硒0.3微克等营养物质，适量食用有补充能量、提高身体抵抗力、润肺化痰、美容养颜、润肠通便等功效。
**柑和橘子哪个上火
2适量吃都不会上火。
1、从中医的角度来看，**柑和橘子都是性*的食物，一般吃性热的食物才容易导致上火，而性*的食物适量吃是不会使人上火的。
2、同时**柑和橘子都富含水分，味道甘甜，食用有生津止渴的作用，还可缓解因上火导致的口干舌燥、肠燥便秘等问题，适宜上火期间合理食用。
**柑和橙子哪个维C高
3橙子维生素C更高一些。
每100克橙子里面含有的维生素C是33毫克，而100克**柑所含有的维C是28毫克，可见橙子中的维C比**柑相对要高一些，不过正常情况下人一天最少需要60毫克的维生素C，吃**柑或橙子补充维生素C，只需吃1-2个即可，不能多吃，以免加重肠胃负担，导致腹痛、腹泻、消化不良等不适症状。
**柑哪些人不宜吃
41、胃酸分泌过多的人
**柑味甘、性*，含有维生素C、碳水化合物、有机酸、胡萝卜素、蛋白质、B族维生素等营养成分，但不适合胃酸分泌过多的人吃，因为其含有的果酸，会刺激胃酸分泌，加重肠胃不适的现象。
2、腹泻人群
**柑含有较多的水分、果酸、纤维素等营养物质，食用具有利尿通便、助消化的作用，但对于本身处于腹泻期间的人群，吃多**柑会增加了体内水分和膳食纤维的摄入，从而刺激肠胃，增加肠道的滑利性，进一步导致腹泻更加严重。
3、糖尿病人
**柑含有的糖分不低，而糖尿病人本身血糖含量较高，吃了**柑后可能会引起身体中血糖上升，不利于身体健康，因此，糖尿病人慎食**柑，另外糖尿病患者一定要坚持低脂、低糖饮食，并且饭后要多参加体育运动，这些措施都有利于**血糖。
4、过敏的人
一般来说，吃**柑不易导致过敏，但不排除有些人会出现过敏的症状，如吃**柑后有肌肤红肿、瘙痒、腹泻等过敏症状的这类人群也是不能吃**柑的，以免发生过敏反应，引起身体不适。
