辣木籽壳泡水喝的好处,辣木籽一天吃多少合适 辣木籽吃后全家中毒

现在爱好养生保健的人群越来越多，有些人会用辣木籽的壳来泡水喝，那么究竟辣木籽壳泡水喝有哪些好处呢？

促进排便

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辣木籽就是辣木树的种子，既可以作为食物直接食用，也可以作为中药与其他药材一起配伍使用，辣木籽的壳中含有较为丰富的脂肪以及粗纤维成分，人体食用后可以帮助促进肠胃蠕动，帮助排出肠胃内的毒素以及宿便，适量食用对经常性便秘、大便干结的人群有一定的好处。

调节血糖

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辣木籽中含有丰富的钾、锰等微量元素，起到帮助调节胰岛素的含量，稳定血糖浓度的作用，糖尿病患者适量服用辣木籽壳泡水可以有助于*衡体内血糖水*，还能增强人体免疫力，在一定程度上**糖尿病并发症的发生。

降压降脂

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辣木籽中含有较为丰富的矿物质成分，可以帮助调节人体内金属离子的*衡，帮助补充钾离子，促进钠离子的排出，从而起到一定的调节血压的作用；另外，辣木籽中的有效成分还可以有助于降低胆固醇的水*，起到一定的降血脂的作用，还可以在一定的程度上防止血栓的生成。

改善肤质

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辣木籽中含有较为丰富的氨基酸、维生素等多种营养成分，可以有助于抑制氧化反应，延缓衰老，减少皱纹的产生；另外还能促进新陈代谢，减少色素沉着，起到淡化斑点，滋养肌肤的作用，所以经常吃一些辣木籽壳泡水能帮助改善肤质，适合一些爱美的女性服用。

饮食指南  

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