睡前不能吃什么水果 睡前不能吃的水果

睡前不能吃什么水果，智利车厘子、榴莲、牛油果、红提子、芒果，现在我们一起来看看详细内容吧。

智利车厘子

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车厘子是虽含铁量丰富，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种营养成分。但不适合晚上食用，尤其是糖尿病患者量宜少。功效：补铁、益脑良品，能益脾胃，滋养肝肾，涩精，止泻。

榴莲

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榴莲所含成分中，有2/3是糖。对于胃肠道溃疡、心功能不佳、血糖高、有高血压或者低血压的人来说，吃榴莲仍需谨慎。晚上睡前更不宜吃。

牛油果

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牛油果，是一种高能低糖水果。功效：健胃清肠、降低胆固醇和血脂、保护心血管和肝脏系统等。适用人群：婴幼儿和老人。注意：因因富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，故不宜晚上食用。建议一天吃一个即可。

**红提子

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**红提子，红提被列为世界四大水果之首,含有多种果酸、维生素、矿物质。功效：含有抗氧化物质，可预防心脑血管疾病;补气血强筋骨,养颜、止咳、 安胎注意：糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。

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芒果

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芒果，属易致敏水果，芒果糖指数很高。故过敏体质者和糖尿病患者不宜食用太多，尤其睡前更不适合食用。备注：吃芒果过敏的症状中，最典型的就是过敏者发生面部红肿的现象。

饮食指南  

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