山莓的功效与作用

山莓是一种野生的灌木果实，既能直接食用，又可以作为药用，同时也具有很高的药用价值，那么山莓有什么作用呢？

促进消化

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山莓这种水果中含有大量的苹果酸和糖份，这些物质进入人体以后可以加快肠胃对其他食物的消化化与吸收，能加快新陈代谢，也能减少消化不良和食少腹胀等不良症状的发生。

抗凝血

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山莓中含有的鞣花酸有较强的收敛作用，外用可起到外伤止血之效，内服对胃炎、**内膜炎等内在炎症出血也有止血效果，抗凝血功效较强。

活血化瘀

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山莓从中医的角度来说，还是一味活血化瘀的功效，能促进血液循环；另外，山莓中含有花青素、鞣花酸成分也能使低密度脂蛋白逆向转化，减低血液粘度，抑制血栓的形成，也可起到活血之效。

美容养颜

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山莓中含有大量的抗氧化性物质，比如：维生素C、芪类成分、花青甙以及超氧化物歧化酶等，食用可帮助**体内的**基，减少对细胞的损伤，延缓衰老，美容养颜。

山莓是一种野生的灌木果实，既能直接食用，又可以作为药用，同时也具有很高的药用价值，那么山莓有什么作用呢？

杀菌消炎

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山莓中含有大量的有机酸，包括维生素C、苹果酸、柠檬酸等，这些酸对细菌、真菌都有一定的杀灭和抑制作用，外用可起到杀菌消炎的作用，促进伤口愈合。

提高免疫

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山莓中的天然超氧化物歧化酶和维生素E是极好的人体清道夫，能够消除人体产生的大量有害代谢物质，提高人体免疫力，从根本上改善人体的内在环境。

燃烧脂肪

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山莓中提取的山莓酮能有效燃烧脂肪，其效果是辣椒素的3倍，适量摄入鲜山莓果或相应的果制品，对**体重、保持体形具有很好的作用。

饮食指南  

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