菜籽油的营养价值

菜籽油一种常见的食用油，那么菜籽油的营养价值是什么呢？

菜籽油的营养成分

1

菜籽油富含维生素E、胡萝卜素、饱和及不饱和脂肪酸、磷脂、甾醇、豆甾醇、角鲨烯、菜油甾醇、环木菠萝烯醇等。

软化血管

2

人体对菜籽油的吸收率很高，可达99％。因此它所含的亚油酸等不饱和脂肪酸和维生素E等营养成分能很好地被机体吸收，具有一定的软化血管、延缓衰老的功效。

**胆固醇含量

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菜籽油的胆固醇很少或几乎不含，所以**胆固醇摄入量的人可以放心食用。

提高生育能力

4

菜籽油富含维生素E，维E具有提高生育能力，预防流产，改善血液循环。

食材  

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