雪莲果和梨能一起吃吗,雪莲果不能与什么同食

雪莲果是晚秋一种常见的地下水果，而梨也是适合秋冬季节食用的一种水果，那么雪莲果能和梨一起吃吗？

雪莲果能和梨一起吃吗

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可以一起吃。

雪莲果中含有丰富的水分、果寡糖、蛋白质、藻角质、矿物质等营养成分，具有润肠通便、美容养颜、清热解毒的作用；梨味道鲜美，肉脆多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等成分，具有生津润燥、清热化痰的作用。雪莲果和梨在食物性质、营养成分上均无冲突，所以是可以一起食用的，但是两者均是凉性水果，不宜多食，以免引起胃肠道不适。

雪莲果和梨吃多少合适

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各吃200克左右。

因为雪莲果和梨都是凉性水果，同吃更加会加剧两者的寒凉之性，所以不建议过多服用，否则可能会刺激肠胃，因为腹胀、便溏、腹泻等不适，一般建议雪梨果和梨各吃200克左右即可。

雪莲果和梨怎么一起吃

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雪莲果沙拉

材料：雪莲果半个，梨半个，猕猴桃1个，草莓5-8个，沙拉酱或酸奶适量。

做法：

1、将雪莲果、梨、猕猴桃**，去皮，切小块。

2、草莓**，去叶，对半切开。

3、将以上食材放入碗中。

4、淋上沙拉酱或酸奶，搅拌均匀后即可食用。

5、建议不要空腹食用。

雪莲果不能与什么同食

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富含蛋白质的食物

如鸡蛋、牛奶等，因为雪莲果中含有一种鞣质成分，蛋白质与鞣质会发生反应，生成不易消化的物质，从而降低蛋白质的营养，还可能会引起腹泻、恶心等不适。

过于寒凉的食物

如：绿豆、西瓜等，因为雪莲果性质寒凉，与过于寒凉的食物同吃可能会加剧其寒性，刺激肠胃，引起肠胃不适。

饮食指南  

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