吃青苹果对身体有什么好处,青苹果吃了有什么功效 吃青苹果可不可以减肥

各种不同的水果都富含非常多的维生素，同样也是我们获取维生素的主要来源之一，青苹果就是其中一种，那么吃青苹果对身体有什么好处？

预防贫血

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*时很多人只知道吃一些微量元素，铁含量比较高的食物，能补血，能预防贫血，却不知道这种微量元素铁在进入人体以后，必须在酸性条件下才能被人体吸收和利用，所以人们多吃一些青苹果，可以促进身体对微量元素铁的吸收，能预防贫血症状发生。

保护心脏

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青苹果中含有大量的植物纤维素，还含有一些天然果胶和酚类化合物，这些物质进入人体以后，不单能**血液中的胆固醇，而且能降低甘油三脂的含量，除此以外他们还能营养心肌，提高人类心脏功能，所以*时人们多吃一些青苹果，能保护心脏，防止多种心脏病发生。

微量元素

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青苹果中含有多种对人体有益的微量元素，其中微量元素镁和锌被人体吸收以后能提高心脏功能，而它含有的微量元素铁和果酸一起被人体吸收以后，则能预防贫血。除了这些微量元素以外，青苹果中还含有微量元素铜和碘以及锰等营养成分，这些物质对人体的正常代谢也有积极的作用。

多酚和黄酮类物质

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青苹果中还含有大量的多酚化合物和天然黄酮类化合物，这些物质都是天然抗氧化成分，它们不但能**人体内的**基，而且能提高人体各**细胞活性，可以防止细胞癌变，预防癌症发生。

饮食指南  

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