茄子要去皮吗,茄子去皮好还是不去皮好 茄子削皮好还是不削

茄子是我们常吃的蔬菜，有的人吃茄子总喜欢去皮，一是觉得口感更好，二来也怕农药残留。那么茄子要去皮吗？

茄子要去皮吗

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茄子不要去皮。茄子的维生素E含量居各类蔬菜之冠，维生素P的含量也比一般蔬菜要高，而这两种维生素都存在于茄子的皮层中。所以茄子不去皮，营养价值更高。

吃茄子皮有什么好处

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茄子皮中的维生素E有提高机体抵抗力的作用和延缓衰老的作用。维生素P又称芦丁，有助于降低微细血管的脆性，并具有防止出血的功能。

茄子皮有农药残留怎么办

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1、盐洗法：取清水适量，加少许盐，然后把茄子放入淡盐水中清洗；

2、碱中和法：取清水适量，放入少许食用碱，然后把茄子放入碱水中浸泡20分钟左右即可。

哪些人不宜多吃茄子

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茄子性寒，适合容易长痱子、生疮疖的人食用；但脾胃虚寒、哮喘者不宜多吃。茄子所含热量极低，老年人和肥胖者可以常吃，但应注意烹饪方式，不宜油焖、油炒。

饮食指南  

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