杨梅一天可以吃多少,杨梅吃多了容易上火吗 吃杨梅上火吗

在盛夏，正是吃杨梅的时候，酸甜可口的杨梅经常一吃就停不下来，杨梅吃多了有什么影响？杨梅一天可以吃多少？

杨梅一天可以吃多少

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成年人吃杨梅一天10个左右比较合适；儿童一天吃4—6个为宜。

杨梅一天可以吃多少要根据不同人群不同体质而定，特别是儿童不宜多吃。一般情况而言，每次食用杨梅的时候，最好保持在10个左右，就算是再喜欢吃，也不宜再贪吃的。

杨梅吃多了容易上火吗

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杨梅性温热，杨梅吃多了很容易引起上火。

一些人杨梅吃多了上火还会导致口腔溃疡。再加上夏天天气炎热，身体燥热，这个时候再吃过多的杨梅更是**增加的上火的几率。另外，本身体内有火或者是痰多的人更是不宜吃杨梅的。

杨梅保存时要注意什么

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1、杨梅保存最关键的一点就是千万别先将杨梅清洗，清洗后的杨梅保存的时间会大打折扣，会很快发酵。所以，为了延长杨梅保存的时间，最好选择在吃的时候再**。

2、掌握正确采收方法，采摘时连柄采下。轻采轻放，禁止剧烈摇动。室温保存时，选用大小可盛约3～5千克的浅果篮盛放，并在果篮底部及四周垫软干草或者叶子。

饮食指南  

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