近视吃什么对眼睛好 4个护眼食谱别错过 高度近视吃什么对眼睛好

由于上网、看书等等原因，我们的眼睛总是会有种种问题，而其中，近视眼是困扰着我们的一大问题，那么近视吃什么对眼睛好？

鸡蛋蜂蜜羹

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鸡蛋1个，牛奶1杯，蜂蜜1汤匙。鸡蛋搅拌均匀，加入牛奶，隔水蒸煮，至温度冷却，加入蜂蜜。

作用：鸡蛋和蜂蜜都是恢复视力的佳品，可以补充体力，并缓解紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，并有效预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。

胡萝卜木瓜牛奶饮

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胡萝卜半根，木瓜半个，牛奶500克，白糖少许。胡萝卜、木瓜切块，与牛奶一起，打成汁。

作用：可用于改善视力，增加眼睛对黑暗环境的适应力，并保护视神经不受损伤。

枸杞红枣水

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枸杞子10克，红枣8个，用沸水冲泡，可代水饮用。

作用：枸杞补肾生精，养肝明目，是护眼的良药，而红枣益气生血，搭配一起，可加重护眼效果，缓解眼镜疲劳，改善视力。

核桃芝麻糊

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准备好适量的核桃、芝麻，芝麻炒香，与核桃一起打成粉，再加水煮熟。

作用：除了可改善视力外，同时，可以防止白发生长，并有效好的健脑效果。

饮食指南  

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