吃雪蛤会发胖吗 雪蛤的激素对人体有害吗 泡雪蛤的水要倒掉吗

木瓜炖雪蛤是一道美味可口的传统名点，属于粤菜系。以木瓜和雪蛤为主要食材，属粤式甜品，润肤养颜，营养价值丰富。那么吃雪蛤会发胖吗？雪蛤的激素对人体有害吗？我们一起来看看吧！

吃雪蛤会发胖吗

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专家认为，每天定量服食雪蛤并不会产生脂肪的蓄积，也就不会导致肥胖。

只有当摄入的蛋白质超过了每天人体的基础需要量的时候，才会在体内转化成脂肪**储存，导致发胖。

雪蛤每次吃多少

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一天大概3~5克每人就足够了。一周吃2~5次 ，一次1~2克左右。长期食用才有效果。

雪蛤中含有的激素对人体有害吗

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第一、雪蛤中确实含有雌激素，但林蛙的雌激素，对人类是不起作用的，这属于种属差异的问题，很好理解。否则，雌性的鱼、鸡、鸭、猪，都不可以吃了。

第二、在炖制过程中，林蛙的雌激素已经充分灭活，所以可以放心服用。

雪蛤怎么吃呢

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木瓜炖雪蛤

用料:

木瓜一个(约700克重)，雪蛤10克，鲜奶一杯，水一杯，冰糖一两。

做法:

1. 雪蛤用水浸四小时或者一晚，拣去污物洗干净，放入滚水中煮片刻盛起，滴干水分;

2. 木瓜冼干净外皮，在顶部切出2/5作盖，木瓜盅切成锯齿状，挖出核和瓤，木瓜放入炖盅内;

3. 冰糖和水一起煲溶，然后放入雪蛤膏煲半小时，加入鲜奶，待滚，滚后注入木瓜盅内，加盖，用牙签插实木瓜盖，隔水炖一小时即可。

雪蛤银耳炖燕窝

用料：

雪蛤3克，燕窝3克，银耳3克，冰糖30克。

做法：

1、将燕窝、雪蛤、银耳用温水浸透;

2、燕窝镊去燕毛撕成条状;雪蛤洗干净，去黑色杂质;银耳撕成瓣状;

3、将燕窝、雪蛤、银耳放进炖盅，加沸水l碗，把炖盅盖上，隔水炖之;

4、待锅内水开后，先用大火炖30分钟，加进冰糖后再用小火炖10-20分钟即可;

5、炖好取出，待温后服食。

饮食指南  

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