吃白萝卜可以减肥吗 这么吃瘦身效果好 白萝卜怎么吃减肥最快

当吃货MM最佳的瘦身食物，居然是你从来没有拿正眼瞧过的它——萝卜！除了驱寒，萝卜对**便秘和瘦身功能也是首曲一指的。

萝卜减肥原理

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白萝卜是一种常见蔬菜，生吃熟吃都可以，而且热量低，是一种很好的减肥蔬菜，它含有的胆碱物质能消积化滞，促进脂肪的分解，而芥子油能帮助脂类食物的新陈代谢，粗纤维和木质素都能加速排出体内的毒素，改善便秘现象

清爽白萝卜汁

生吃白萝卜可以吸收到更多的营养，减肥的效率自然也就更高，如果不喜欢煮熟后白萝卜的味道，我们也可以制作新鲜的白萝卜汁来帮助自己瘦身，把白萝卜**切块，然后放入榨汁机中，加入少许的冰糖和适量的白水，榨出的白萝卜汁十分清甜爽口，无论是*时还是饭前饮用都能有效的**我们身体吸收的热量

紫苏昆布茶泡生萝卜

材料：萝卜6厘米、紫苏粉少许、昆布茶少许、紫菜碎少许

将生萝卜切丝，用水泡开昆布茶，放入紫苏粉搅拌均匀，然后淋在生萝卜丝上，不需要太多，在面上撒上紫菜碎，就这样拌着吃

生萝卜裙带菜洋葱沙拉

材料：生萝卜、裙带菜、洋葱各适量

将生萝卜和洋葱**后去皮切丝，裙带菜先用水浸泡，同样切丝，然后3仲食材互相搅拌混合，根据个人口味可加点玉米粒一起伴着吃

米醋萝卜

材料：250g白萝卜、花椒、食盐、米醋适量

把250g的白萝卜**切成小薄片，然后加花椒、食盐，放进米醋中浸泡4个小时，取出食用时淋一点香油即可

饮食指南  

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