常喝柠檬水有什么好处 常喝柠檬水的4个好处 喝柠檬水的禁忌

熬夜，饮食不规律，便秘都会增加肝肾排毒压力，使体内积攒大量的毒素，导致很多皮肤问题及亚健康产生。现代生活压力与日俱增，空气质量令人担忧，有什么好法子可以帮助我们日常排毒呢？一杯柠檬水将使你的排毒机能慢慢改善。

护肤美容

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柠檬富含柠檬酸和维生素C。维生素C既是天然抗氧化物又是抗生素，有助于改善皮肤新陈代谢并且抑制体内黑色素沉着，让你变得更白。此外可以增加人体免疫力，消炎杀菌。

除湿祛暑

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柠檬可以生津祛暑，夏季温度高湿气大，闲暇之余泡一杯柠檬水，可以**湿热。柠檬独特的芳香气味还能提神，让你缓解疲惫。略带苦味的柠檬水还可以开胃醒脾，能改善那些饮食胃口不佳的人的消化功能。

通便排毒

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中医认为酸能泻下，日常生活精神压力较大，很多办公室一族由于长时间坐着不动，饮食上无法粗细兼备，这无疑增加了肠道负担，导致便秘。便秘会让人的精气神显得萎黄，每天给自己泡上一杯柠檬水，坚持下来，便秘问题就会离你远去。

减肥降压

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日常生活中柠檬常见，可是快节奏生活中的人们却忽视了它的营养价值。柠檬是身体血管和肠道的清洁工，一杯柠檬水还可以减肥，预防高血压和结石疾病。与其吃着各样名贵的保健品，还不如给自己做一杯柠檬水，经济又适用。

饮食指南  

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