冬枣蒸着吃好吃吗,冬枣煮熟了还有营养吗 冬枣煮熟了还有营养吗

*时很喜欢买冬枣吃，今天朋友跟我说冬枣蒸着也可以吃，想问一下冬枣蒸着吃好吃吗？冬枣煮熟了还有营养吗？

冬枣蒸着吃好吃吗

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因人而异。

将冬枣蒸着吃的话，冬枣中的营养会更容易被吸收。对与脾胃虚弱的人来说，将冬枣蒸着吃更容易消化，也会另有一种口感和味道。冬枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。并且干枣皮十分硬，并不适合脾胃虚弱的人吃，鲜枣更不宜多吃。蒸枣更容易消化，十分适合睥胃虚弱的人。

冬枣煮熟了还有营养吗

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将大枣蒸熟后食用是可以的，但要注意蒸制的时间不宜过长，十分钟左右即可，因为蒸制的时间过长会使大枣中的营养成分流失。大枣营养成分非常丰富，特别是维生素C的含量称之为“百果之冠”，维生素P的含量也居首位。这些营养成分和活性成分使枣具有抗氧化、延缓衰老、有利于心血管、提高免疫力、抗癌、抗疲劳等多种功能，故民间有“一日吃三栆，终生不显老”的谚语流传。

中医建议大枣熟吃，将大枣放到粥、饭、汤、羹里加热到软烂之后食用，对身体有补益作用。胃病患者最好熟吃大枣，可以减少大枣对胃部的刺激。

冬枣不脆了怎么办

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可以用微波炉加热烘干。若是脆枣受潮不脆了，可以试试用微波炉加热一段时间，几分钟即可，具体时间看脆冬枣的受潮情况，烘干后的冬枣要等冷却下来，才能变脆。但要注意要掌握加热时间，避免加热太长时间把脆冬枣烤焦。

冬枣是凉性还是温性

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冬枣不是温性也不是凉性，冬枣属于中性。

冬枣是性*的水果，属于中性，因此它既不是热性也不是凉性。由于冬枣性*，适合任何人食用。冬枣富含果糖和维生素C，具有解救的功效。而且冬枣不会导致脾胃虚寒，也不会引起上火，可以放心食用。虽然冬枣是属于中性的水果，适合任何人可以吃。但是注意冬枣是不能多吃的。冬枣吃多的话会导致肥胖，便秘、胃结石、胀气等。

饮食指南  

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