现在越来越多的人关注饮食健康以及饮食搭配了,而有的食物是不宜一起搭配食用的,榴莲和龙眼都是大家非常喜爱的两种水果,那么这两种水果能一起吃吗?
不建议一起吃。
榴莲性热,龙眼性温,少量同食其实影响不大,但是很多人会**不住吃很多,这样就容易增加体内的燥热之气,可能会引起身体不适。
另外,榴莲和龙眼都是含糖量比较高的水果,二者大量同食之后会使血糖升高比较快,而且也不容易消化。
榴莲和龙眼最好间隔一天或者一顿饭的时间食用。
吃了榴莲或者龙眼会增加体内的燥热之气,如果情况不严重的话,身体在经过几小时之后或者第二天能够自动调节过来的。但是如果食用热性食物太多,就很容易显出上火的症状,比如说口干舌燥、口臭、长痘、便秘等等。
因此为了避免出现上述的上火情况,最好是将两种温热性的食物间隔一天或者一顿饭的时间分开食用,给身体一些消化、调节的时间。
榴莲糖分含量很高,食用之后会大幅度影响血糖浓度,因此糖尿病不宜吃。
榴莲性热,食用之后会增加体内燥热之气,因此上火内热、发烧、疥疮的人群不宜吃。
榴莲中蛋白质含量很高,而蛋白质需要通过肾脏进行代谢,因此有肾炎、肾衰竭的人群要避免食用,以免加重代谢负担。
榴莲的营养价值很高,同样的碳水化合物含量也非常高,属于高热量的食物,肥胖人群食用之后很容易加重肥胖,因此不宜吃。
榴莲吃多了容易上火,而且榴莲的甜度很高,吃多了容易引起咽喉不适,哮喘、支气管炎患者食用后可能会加重症状。
榴莲性热,因此要避免和同样是热性食物同食,比如说狗肉、牛肉、羊肉、生姜、桂皮、花椒等。
这点主要是对于肠胃功能比较差的人群而言的,因为榴莲性热,它们的食物属性相差太大,胃好的吃了可能没什么问题,但是胃不好的人群,极有可能会出现肠胃不适的情况。
建议**在100克左右,大概就是一块榴莲,最多建议不要超过300克。
居民膳食宝塔建议一个人一天水果的摄入量在200到400克,且一天最好吃两种以上水果,而榴莲吃多了容易上火,因此建议一次吃榴莲在100克左右,是比较健康的量,不仅能够满足人体的营养需求,并且也不会因过量而引起上火、消化不良。