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多囊卵巢不能吃什么东西 多囊卵巢应该多吃什么好 多囊卵巢可以怀孕吗

多囊卵巢综合征(PCOS)患者的饮食是对患者管理治疗的重要环节之一,饮食的重要性不仅体现在体重的减轻和维持,而且对胰岛素水*的**也有很大的帮助。在日常生活中,多囊患者哪些该吃,哪些又该注意和避免的呢?

血糖生成指数高的食物

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血糖生成指数高的食物会造成血糖水*的快速上升,而胰岛素的水*会适应血液中葡萄糖的水*变化,总的来说,虽然血糖生成指数高的食物有较好的口感,但是一般都是高卡路里并且缺乏营养物。例如:大米、土豆泥、松饼和蛋糕。

血糖生成指数高的食物

乳制品 

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牛奶的摄取会导致睾丸酮水*升高,牛奶中含有一种蛋白,会限制体内正常睾丸酮的通路,睾丸酮不能被及时利用会导致水*上升,如果PCOS患者的睾丸酮水*已经有所上升,乳制品会使情况更加糟糕。

酱油制品

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一说到**饮食,首先想到的是酱油。酱油和推迟排卵有密切的联系,虽然没有特别多的研究表明酱油和PCOS患者的关系,但是并不建议PCOS女性患者食用酱油制品,特别是想要怀孕的女性。

多吃绿叶蔬菜

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绿叶蔬菜在每卡路里比其他的食物含有更多的营养物质,它们富含铁、钙、钾、镁等微量元素,维生素K、C、E和多种维生素B。维生素B在**PCOS症状上起到十分重要的作用,体现在糖和脂肪的新陈代谢,甲状腺功能和激素*衡,和其他因素相比较,维生素B在PCOS的**上起到必不可少的作用。


多囊卵巢综合征(PCOS)患者的饮食是对患者管理治疗的重要环节之一,饮食的重要性不仅体现在体重的减轻和维持,而且对胰岛素水*的**也有很大的帮助。在日常生活中,多囊患者哪些该吃,哪些又该注意和避免的呢?

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多吃水果

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水果中富含纤维、维生素、矿物质和营养素,可以成为PCOS患者的饮食一部分。很多患有PCOS的女性并不希望摄取水果,担心水果会使血糖水*升高并且使胰岛素水*上升,然而,水果在提供PCOS患者充足的营养有很大的帮助,所以,尝试着吃一些血糖生成指数低的水果或者是坚果可以帮助**吃水果引起的血糖上升。

血糖生成指数低的水果有:樱桃、李子、葡萄柚、苹果、梨、杏干、葡萄、椰子、奇异果、橙子、干梅子。

多吃彩色和白色蔬菜

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有明显色彩的蔬菜富含抗氧化物质,应该成为PCOS患者饮食的一部分,患有PCOS的女性通常会伴随着高比例的氧化应激。当体内**基数量处于高水*,身体会受到相应的生理胁迫。我们需要抗氧化物来应对氧化胁迫。

多吃有机的牧草喂养的肉类

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这种肉类可能会比较昂贵但是确实能够提高饮食的质量,在吃肉之前要首先了解吃的肉。食草动物的肉类比较瘦,相对于杂食动物的肉类含有较少的激素。如果喂养牲畜的是饲料而不是青草,通常这些谷物是被经过修饰的,或者是含有杀虫剂,这些都不益于激素的*衡和PCOS的**。

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Streamer°沐哲熙
(0)赞
2021-03-19 12:20:45
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