草莓有什么好处,常吃草莓的好处 常吃草莓的好处和坏处

草莓的营养价值高，它的成分容易被人体消化，吸收，但是就是太贵了，感觉吃不起，既然贵也有贵的道理，下面来了解一下草莓的功效和好处。

草莓营养

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草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。

滋阴养血

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草莓含多种糖类、柠檬酸、苹果酸、氨基酸、易被人体吸收、达到补充血容量，维持体液*衡的作用。

保护视力

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草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A，可缓解夜盲症，具有维护上皮**健康、明目养肝，促进生长发育之效。

助消化防便秘

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草莓中富含丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化，改善便秘，预防痤疮的发生。

饮食指南  

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