多吃***的好处 天天吃一个好处很多 天天吃***有什么好处

***富含多种维生素，特别是维生素C，***性微寒，可养阴生津，对脾胃也是很有好处的。番茄红素更是一种抗氧化剂，可以延迟细胞衰老，抑制致癌的氧**基，有防癌的作用。而且，研究证明***对前列腺的患者也是有益处的。每天吃一个***，生吃，必须要先将***擦洗干净。

燃烧脂肪

1

经过加热的***汁，含有大量的能够燃烧脂肪的亚油酸，每餐生吃两三个***或喝200毫升的熟***汁，有助于减肥。

防晒

2

***含有番茄红素和维生素C，是最好的防晒食品；能有效保护细胞DNA免受**基损害，促进细胞的生长和再生，维持皮肤健康。***中的维生素C能中断黑色素生成，降低被晒黑的可能。

预防口腔溃疡

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***含有大量的B、C族维生素、胡萝卜素，以及钙、铁、锌、碘等微量元素，每天吃2-3个，能够有效预防口腔溃疡的发生。

预防心血管疾病

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人体血液中的坏胆固醇即低密度脂蛋白过多，会慢慢氧化、沉积到心脏和大脑供血的血管壁上，和其他物质形成厚硬的堆积物阻塞血管，引起心脑血管疾病。

饮食指南  

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