鹿肉有什么营养,鹿肉吃了有什么好处

鹿肉是高极野味,其肉质细嫩、味道鲜美、油脂优良、滋味清淡、纤维细腻、营养丰富，一直以来都是皇家贵族才能享用的名贵补养美味。

鹿肉有什么营养

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1、鹿肉属高蛋白食物，每100克鹿肉中含粗蛋白约19.77克,粗脂肪1.92克,灰分1.33克。

2、鹿肉中粗蛋白、磷脂、维生素B12及人体必需的氨基酸含量均高于牛肉，而脂肪、胆固醇的含量则显著低于牛肉。

3、鹿肉中含有丰富的无机盐、糖和一定量的维生素，且易于被人体消化吸收。

4、鹿肉富含铁、锌和维生素B，非常精瘦，没有像“大理石花纹”样的脂肪，是一种高蛋白质、低卡路里、低脂肪、低胆固醇的健康肉食,是滋补心脏的首选肉类。

鹿肉吃了有什么好处

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1、鹿肉性温和,有补脾益气、温肾壮阴的功效。**传统医学认为，鹿肉属于纯阳之物,补肾益气之功效为所有肉类之首，对于新婚夫妇和肾气日衰的老人是很好的补益食品，对经常手脚冰凉的人也有很好的温煦作用。

2、鹿**有高蛋白、低脂肪、低胆固醇等特点，鹿肉含有多种活性物质和人体所必需的多种维生素,对人体的血液循环系统、神经系统有良好的调节作用，并有防治心血管疾病、降低胆固醇的特效。

3、鹿之一身皆益人，鹿胎、鹿肾、鹿血都可食用。现代医学临床研究表明，鹿制品还具有治心悸、失眠、健忘、风湿和类风湿等功效。

鹿肉的饮食宜忌

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1、鹿肉性温纯阳,壮阳补火，凡发热、阳气旺、火毒盛者及阴虚火旺者皆不宜食。

2、炎夏季节忌食。

鹿肉怎么吃好吃

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烤鹿肉

1、鹿肉1500克剔除杂质，**后切大块放盆内。

2、将葱、胡萝卜**切片,芹菜**切段，放入鹿肉盆内。

3、加入精盐、味精、白兰地酒、胡椒粉腌渍4小时。

4、将腌好的鹿肉放入烤盘内，加少许水和油，上炉烤至呈红褐色熟烂取出，改刀装盘，浇上原汁即成。

饮食指南  

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