吃***什么好处和坏处吗,吃***的好处与坏处 吃***油有什么好处

很多人都喜欢嗑瓜子，但却很少人知道瓜子其实也是非常有营养的食物。那么下面我们就来看看吃***有什么好处和坏处呢？

好处：降低胆固醇

1

***的亚油酸含量可达70%，有助于降低人体血液胆固醇，防治动脉硬化，保护心血管系统，是心脑血管疾病的食疗佳品。***油是也是近几年来深受营养学界推崇的高档健康食用油。

抗衰老

2

***的维生素E含量特别丰富，对安定情绪、防止细胞衰老、预防疾病都有好处。

护肤

3

***所含维生素A原有维持上皮细胞的正常形成、发育的作用。因此常吃***可以起到护肤作用。

安神催眠

4

***所含B族维生素有安神的效果，***还有调节脑细胞代谢，改善其抑制功能的作用，故可用于催眠，可用于神经衰弱、失眠、抑郁等症。

很多人都喜欢嗑瓜子，但却很少人知道瓜子其实也是非常有营养的食物。那么下面我们就来看看吃***有什么好处和坏处呢？

吃***的坏处

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经常嗑瓜子容易损伤牙釉质，还容易使舌头和口角糜烂。***炒后性温燥，多吃易引起口干、口疮、牙痛等上火症状。

饮食指南  

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