吃什么可以缓解眼睛疲劳 缓解眼睛疲劳多吃这些食物

上班族因为工作的原因，需要长期面对电脑，从而会经常引发眼睛疲劳等症状。那么上班族眼睛疲劳怎么办呢？吃什么食物能够来缓解呢？今天小编就为大家推荐几款能够缓解眼睛疲劳的食物吧。

玉米

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*时的时候多吃玉米是能够帮助我们保护眼睛的，这个是因为玉米里面含有叶黄素跟玉米黄素，而叶黄素我们在上面有见过是能够帮助我们保护眼睛的。

韭菜

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韭菜里面富含着非常多的维生素A原、蛋白质、脂肪等物质。常吃韭菜还具有杀菌、调味、保护我们眼睛等功效。

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很多人都分不清楚***到底是属于水果还是蔬菜。但是不管它是属于哪一类别的食物，***里面所蕴含的维生素C是一种能够眼睛的营养物质，*时的时候上班族多吃吃***能可以缓解眼睛疲劳的。

菊花茶

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菊花对缓解眼睛疲劳有非常好的疗效。大家除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，*常就可以经常泡菊花茶喝，菊花茶不仅能使眼睛疲劳的症状消退，而且对恢复视力也有帮助。

饮食指南  

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