预防冠心病吃什么食物 多吃四种食物预防冠心病 西兰花菜的功效与作用

冠心病是我们生活中经常见到的疾病之一，冠心病在中老年人中的发病率还是很高的，冠心病也可以通过饮食来预防，那么预防冠心病吃什么食物好呢?一起来看看吧！

洋葱

1

洋葱可以很好的降低人体胆固醇的含量，不管是生吃还是炒着吃油炸都可以起到很好的效果，所以洋葱有益于心脏的健康。洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外，洋葱还能**体内氧**基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物。

茄子

2

经常吃茄子非常重要，茄子本身就是一种保健菜，你可以采用各种不同的方式对茄子进行加工，它会吸附存在于人体内的脂肪，还能够将毒素吸附到脂肪中一起排除体外。

菠菜

3

菠菜中含有叶酸，服用叶酸可以下降25%患心脏病的概率。而胡萝卜中的胡萝卜素能使血管畅通，预防中风。菠菜食用时最好用火炒一炒，因为菠菜中含有大量的草酸，妨碍钙的吸收。

燕麦

4

燕麦中含有丰富的亚油酸和维生素B族，经常使用燕麦，可以*衡营养，预防高血压和心脑血管疾病，燕麦可以用水或者牛奶煮，也可以加在米饭里，既营养又美味。

饮食指南  

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z