荠菜吃多了会怎么样 吃多少比较好？ 荠荠菜可以经常吃吗

荠菜中含有芬芳的香味，受很多人的喜爱，因此很多人会在荠菜当季的时候食用很多的荠菜，那么荠菜吃多了会怎么样呢？荠菜吃多少比较好呢？

皮肤变黄

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荠菜吃多了会出现皮肤变黄的情况。

荠菜中含有丰富的胡萝卜素，每100克荠菜里面含有2590微克的胡萝卜素，食用过多会出现胡萝卜素消耗不完，导致堆积在体内的情况，在脸颊、鼻尖、手掌、四肢、眼睛等部位堆积，出现皮肤发黄的情况。

刺激**收缩

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荠菜吃多了会刺激**收缩。

荠菜有类似麦角的成分，具有缩宫止血的作用，因此对于怀孕的女性不利，会导致**收缩，对胎儿有不良的影响。怀孕女性不建议食用荠菜。

痛经

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荠菜吃多了会导致女性经痛。

女性例假期间食用荠菜，会刺激**收缩，并且促进**止血，造成例假女性出现经痛、**量减少等不适情况，因此月经女性不适合食用。

促进排便

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荠菜吃多了有促进排便的作用。

荠菜中含有丰富的水分和纤维素，食用可以促进肠道蠕动，具有很好的润肠通便的作用，并且纤维素可以促进粪便成型，对于排便不顺畅的人群有帮助。

荠菜中含有芬芳的香味，受很多人的喜爱，因此很多人会在荠菜当季的时候食用很多的荠菜，那么荠菜吃多了会怎么样呢？荠菜吃多少比较好呢？

荠菜吃多少比较好

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荠菜一次食用200克左右就可以了。

一天的蔬菜食用量较多，食用200的荠菜也不会出现问题，食用200克的荠菜之后再食用其他的蔬菜，可以均衡营养，防止出现营养不均衡的情况。

饮食指南  

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