小雪吃什么水果,小雪吃啥水果最好 小雪吃什么蔬菜

马上就是小雪节气了，小雪是***节气中第一个以“雪”命名的节气，小雪吃什么水果？下面一起来看看吧！

甘蔗

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小雪节气时正是甘蔗上市的季节，甘蔗的外形酷似竹竿，含有蛋白质、氨基酸、脂肪、铁元素、磷元素、钙元素、维生素等营养成分，食用后对身体有诸多补益作用，小雪节气时吃甘蔗，既应季又养生。

苹果

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小雪节气时正是苹果上市的时期，苹果中含有膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，因为营养全面，被誉为是“果中之王”，此时是苹果口感最佳的一段时期，适当食用对身体很有好处。

荸荠

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荸荠在小雪前后上市，荸荠中可食用部分大约含有85%的水分，食用后可以为身体补充水分，荸荠味道甘甜，其中含有大量的蔗糖、葡萄糖、果糖等糖类物质，还含有膳食纤维等成分，食用后对身体健康很有好处。

橘子

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秋冬季节是吃橘子的时候，橘子含水量高，食用后可以为身体补水，橘子中还含有大量胡萝卜素、维生素C、有机酸、糖类物质等，食用后对身体有诸多补益作用。

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梨

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梨有润泽的作用，冬天天气干燥，适当的吃一些梨可以缓解干燥的情况，而且，梨中含有膳食纤维、水分、鞣酸、苹果酸、维生素B、天门冬素、果胶等营养成分，食用后对身体很有好处。

饮食指南  

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