山竹是凉性还是热性,山竹吃多了会长胖吗

山竹中含有多种营养物质，富含膳食纤维、维生素、钙、铁、磷等，有较高的营养价值，那么山竹是凉性还是热性呢？

山竹是凉性还是热性

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山竹是凉性。

山竹又称为山竺、山竹子、倒捻子，在热带地区较为常见，是营养价值很高的一种水果，含有大量的膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等，具有清凉解热、降燥、清火的功效，性质偏寒凉。

山竹吃多了会长胖吗

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可能会。

山竹清甜嫩滑，营养丰富，含有维生素、蛋白质、糖类、膳食纤维及钙、镁、钾、磷等矿物质，适量食用能为人体补充多种所需的营养物质，有调补身体的作用，但过量食用山竹可能会导致长胖，因为山竹中含有大量的糖分，摄入过量会转化成脂肪储存到体内。

山竹一次吃多少合适

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2~3个为宜。

山竹虽然含有多种营养物质，但也不能过量食用，其中含有大量的膳食纤维，过量食用容易引起便秘。另外，山竹性凉，吃多了会加重体内寒气，容易导致腹泻、腹泻等，一般来说，山竹一天吃2~3个即可。

山竹怎么吃

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山竹雪梨汁

1、雪梨**，去皮切块，山竹去壳，取果肉备用；

2、将山竹和雪梨放入榨汁机中，加入150毫升凉水；

3、打成果汁后，加适量蜂蜜调味，即可饮用。

饮食指南  

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