苦瓜干泡水的功效与作用 苦瓜干泡水减肥法

苦瓜，原产东印度，**南北均普遍栽培，葫芦科苦瓜属植物，苦瓜果味甘苦，主作蔬菜，苦瓜的功效有哪些呢？

消暑退热

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苦瓜中含有生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消暑退热、清心明目的功效；而且苦瓜虽苦，但人吃了可以生律止渴、去烦渴，特别适宜暑热烦闷的人群食用。  

促进食欲

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苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃，苦瓜的微苦能刺激胃液大量分泌，有利于消化和增进食欲。 

降低血糖

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苦瓜含有苦瓜皂苷（又称皂甙），具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功能。

排毒减肥

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苦瓜中苦瓜素被誉为“脂肪杀手”，能使摄取脂肪和多糖减少，具有很好的减肥消脂的功效。

苦瓜，原产东印度，**南北均普遍栽培，葫芦科苦瓜属植物，苦瓜果味甘苦，主作蔬菜，苦瓜的功效有哪些呢？

养颜嫩肤

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苦瓜的维生素C含量很高，有抗氧化、抗衰老、养颜美白的功效，常吃苦瓜能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。

增强免疫力

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苦瓜中台有类似奎宁的生理活性蛋白及大量维生素，能增强人体的免疫功能，同时还利于人体皮肤的新生和伤口的愈合。

饮食指南  

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