女人吃黑色食物有什么好处,10种营养的黑色食物

不同颜色的食物，具有不同的养生功效，那么，黑色食物有什么用？女人吃黑色食物的好处都有哪些？

黑米

1

具有滋阴补肾、健脾暖肝、补血益气、增智补脑等功效，可改善缺铁性贫血，调节免疫力。

黑豆

2

补肝肾、强筋骨、暖肠胃、明目活血、利水解毒、乌发美容等，大量的植物性雌激素，非常适合女性食用。

黑芝麻

3

补肝养肾，补血养血，大量的维生素E等等营养成分，可以改善便秘，润泽肌肤，乌黑头发，延缓衰老，并改善女性生殖系统健康。

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4

补血的同时，又具有凉血止血的作用，可以改善女性月经量多，痔疮出血等问题，其中的胶体吸附力强，可以有效**体的毒素，清理血管及胃肠。

不同颜色的食物，具有不同的养生功效，那么，黑色食物有什么用？女人吃黑色食物的好处都有哪些？

紫菜

5

是一种高钙食物，另外，还有含有较高的高蛋白、维生素等，脂肪低，可辅助治疗甲状腺肿大、高血压、冠心病、肾病、贫血等。

海带

6

具有软坚散结、消痰利水、去脂降压等作用，也是一种高钙食物，可治疗乳腺增生、甲状腺肿大、高血压、冠心病等。

黑枣

7

以维生素C和铁质含量最多，可以改善贫血、血小板减少、肝炎等等。

核桃

8

可补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘，可改善便秘，并有效强的活血调经、祛瘀生新的作用。

不同颜色的食物，具有不同的养生功效，那么，黑色食物有什么用？女人吃黑色食物的好处都有哪些？

海参

9

具有补肾壮阳、滋阴养血的功效，可以治疗**、**、尿频、贫血等症，并辅助治疗动脉硬化、高血压、冠心病等。

乌骨鸡

10

具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用，对产后体虚，缺铁性贫血等症有较明显的补养功能，提高生理机能、延缓衰老、恢复体质。

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